Что происходит с психикой, когда вы ложитесь спать после часа ночи

Помимо того, что ваше утро станет менее приятным, ученые считают, что привычка поздно ложиться спать способна нанести вред вашему психическому здоровью. В рамках исследования, опубликованного в журнале Psychiatry Research, были изучены данные о состоянии здоровья боле 70 тысяч британцев. Выяснилось, что регулярный отход ко сну после часа ночи был характерен для тех, кто страдал депрессией и жаловался тревожность.