Фитнес-тренер Идуш рассказала, как утолить жажду в жару

Для того, чтобы избежать обезвоживания в жару, организму нужно повышенное количество жидкости. Так, если рекомендованная врачами суточная норма потребления воды и других напитков составляет порядка 2 литров, то в зной этот выше.