Как маска для сна улучшает память

Ученые из разных университетов США, Великобритании и Италии установили, что использование маски для сна способно улучшить память и внимательность в течение следующего дня. Подробнее об этом – в материале "Рамблера".

Специалисты провели два эксперимента, в котором приняли участие 122 добровольца без проблем со здоровьем и вредных привычек. На время проведения исследования подопытные отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.

В первом тесте участвовали 89 испытуемых от 18 до 35 лет. На протяжении семи дней они каждую ночь пользовались маской для сна, а после еще неделю не ложились спать без нее. В ходе работы ученые проверяли внимательность и ассоциативное мышление добровольцев, влияющее на память.

В ходе второго эксперимента 33 добровольца того же возраста несколько ночей спали в маске, а также с устройствами для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. Добровольцы также проходили тестирование на ассоциации пар слов.

Ученые рассказали, что хороший сон может продлить жизнь

Ученые установили, что после сна в маске, люди быстрее запоминали новую информацию, были более бдительными и бодрыми в течение дня. Исследователи предположили, что это связано с отсутствием световых раздражителей и, как следствие, более качественным сном.

Таким образом, эксперты пришли к выводу, что использование маски для сна крайне благотворно влияет память и концентрацию внимания. Вот почему не стоит пренебрегать данным атрибутом.