Эксперт рассказал, вредно ли оставлять смартфон у кровати на ночь
Сергей Кузьменко, специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества, в интервью «Российской газете» прокомментировал распространенное заблуждение.
«В том, чтобы держать телефон ночью рядом с кроватью, нет ничего плохого. Наукой достоверно не доказано, что его излучение как-то ощутимо влияет на организм. В заключении ВОЗ 2014 года, суммирующем 20 лет исследований вопроса, констатируется, что не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо болезней и использованием мобильных телефонов», — заявил Сергей Кузьменко.
При этом эксперт порекомендовал не пользоваться гаджетом — и особенно читать текст с яркого экрана — уже находясь в кровати.
«Это вредно для зрения (перевод телефона в режим чтения или ночной режим несколько снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем)», — подчеркнул Кузьменко.
Кроме того, такое занятие отрицательно влияет на качество сна. Потому что мозг пытается быстро обработать новую информацию, которую только что получил, а свечение экрана негативно влияет на выработку мелатонина — гормона сна.
Поэтому специалист посоветовал отказаться от использования телефона за час до сна.
Ранее «Рамблер» писал, что выявлен новый распространенный симптом коронавируса.