Железо помогает клеткам получать кислород, участвует в обмене веществ и работе иммунной системы. Его дефицит — частая проблема, которая приводит к слабости и ухудшает самочувствие. Разобрались, как работает железо, в каких продуктах его больше всего, какие лекарства помогают восполнить дефицит и как правильно принимать.