Что происходит с организмом, если вы пьете слишком мало воды: видео

Недостаток жидкости в организме может проявляться неожиданными и не всегда очевидными симптомами.

Один из первых – ложное чувство голода. Центры жажды и голода в мозге находятся очень близко, поэтому мы часто путаем их сигналы. Именно поэтому совет «сначала выпейте стакан воды, а потом подумайте о еде» действительно может помочь.

Что происходит с организмом в первые часы после отказа от сахара

Также на нехватку жидкости указывают запоры и потемнение мочи. Если ее цвет насыщенный – стоит обратить внимание на водный режим. И, наконец, отеки. Парадоксально, но организм, недополучающий воду, начинает ее удерживать, чтобы не потерять последние запасы. Это может выражаться в отечности лица и тела.

Подробнее об остальных симптомах обезвоживания рассказал в своем видео врач-эндокринолог Максим Кузнецов.