Какие привычки вредят здоровью ног
Наши стопы ежедневно подвергаются различным нагрузкам и внешним воздействиям, которые могут привести к развитию патогенной флоры. Однако нередко мы сами, неосознанно, создаем идеальные условия для грибка и других проблем. Какие вредные привычки могут навредить здоровью ног, рассказала "Рамблеру" Екатерина Солодова — специалист в области подологии, мастер медицинского массажа.
Хождение босиком в общественных местах
Общественные душевые, бассейны, бани, сауны и пляжи — зоны повышенного риска. Влажная среда и контакт с поверхностями, на которых могут находиться грибковые споры, увеличивают вероятность заражения. Даже если внешне полы выглядят чистыми, нельзя быть уверенными в их полной безопасности. Использование резиновых шлепанцев в таких местах — обязательное правило.
Екатерина СолодоваСпециалист в области подологии, мастер медицинского массажа, основатель студии здоровья “Вера”
Использование чужой обуви
Чужая обувь, даже домашние тапочки в гостях, может стать источником заражения грибком и другими инфекциями. Если есть необходимость в сменной обуви, лучше приносить свою или использовать одноразовые тапочки. Хозяевам дома рекомендуется предлагать гостям индивидуальные одноразовые тапочки в упаковке.
Чем отличаются остеопат и мануальный терапевт
Отсутствие ежедневной гигиены стоп
Многие уделяют особое внимание уходу за лицом и руками, но забывают о стопах. Мыть ноги необходимо ежедневно, используя проточную воду комнатной температуры и мыло (например, дегтярное или березовое). Пренебрежение этим простым правилом может привести к скоплению пота и бактерий, создавая идеальную среду для развития грибка.
Екатерина СолодоваСпециалист в области подологии, мастер медицинского массажа, основатель студии здоровья “Вера”
Ношение влажной обуви и носков
Влажность обуви может быть вызвана не только погодными условиями, но и неправильным выбором материалов. Если обувь изготовлена из синтетики, стопа не дышит и начинает потеть, создавая влажную среду. Обувь и носки должны быть полностью сухими перед использованием. Рекомендуется использовать сушку с ультрафиолетом, которая дополнительно уничтожает патогенную флору.
Игнорирование правил сушки обуви
Закрытая обувь, особенно офисная и спортивная, накапливает влагу. Если не сушить ее правильно, внутри создаются благоприятные условия для размножения грибка. Просушивать обувь необходимо в хорошо проветриваемом помещении с температурой не менее 40 градусов. Оптимально использовать специальные сушилки с ультрафиолетовым излучением.
Екатерина СолодоваСпециалист в области подологии, мастер медицинского массажа, основатель студии здоровья “Вера”
Несвоевременное обращение к специалисту
Первые признаки проблем со стопами — изменение цвета ногтей, зуд, шелушение, утолщение ногтевой пластины, трещины — нельзя игнорировать. Чем раньше обратиться к специалисту (подологу), тем легче будет предотвратить развитие хронических заболеваний и осложнений.
Здоровье ног — это не просто вопрос эстетики, а важная часть общего состояния организма. Отказавшись от вредных привычек и уделяя внимание профилактике, можно надолго сохранить здоровье стоп и избежать неприятных последствий.
Екатерина СолодоваСпециалист в области подологии, мастер медицинского массажа, основатель студии здоровья “Вера”