Новое исследование выявило лучшие упражнения для борьбы с бессонницей

Новое исследование показало, что силовые тренировки могут быть самым эффективным способом улучшения качества сна у пожилых людей. В обзоре, опубликованном в журнале Family Medicine and Community Health, отмечается, что регулярные занятия с собственным весом или отягощением способствуют более качественному сну, чем аэробные или упражнения.