Йога — это не просто растяжка и красивые позы (и фоточки в соцсетях в модных леггинсах). Это система, которая запускает в организме глубокие процессы восстановления, улучшает кровообращение, питает суставы и делает их подвижными. И самое главное — подходит в любом возрасте, при любом уровне физической подготовки (и даже при ее отсутствии).