Идеальный шпагат: можно ли добиться желаемого результата за месяц тренировок?

Мечта о шпагате для многих кажется чем-то недостижимым, требующим многолетних упорных тренировок. Но можно ли сесть на шпагат за месяц? И что для этого нужно? Опытный тренер раскрывает секреты растяжки.