Три привычки, которые сделают вас здоровее: видео

Здоровье – это не только гены и удача, но и образ жизни, который мы выбираем каждый день. Внедрение простых, но действенных привычек поможет организму работать лучше, повысит уровень энергии и улучшит самочувствие.

Двигайтесь и потейте

Физическая активность не только укрепляет мышцы и сердце, но и помогает очищать организм. Пот – это естественный способ избавиться от токсинов и поддерживать здоровье кожи. Любая активность, которая вызывает потоотделение – интенсивная тренировка, быстрая прогулка или даже горячая ванна, – запускает процессы детокса и улучшает обмен веществ.

Как принимать витамины, чтобы они лучше усваивались

Питайтесь осознанно

Современный ритм жизни часто заставляет нас есть на бегу или переедать. Однако организму гораздо полезнее питание по естественному голоду и умеренные порции. Оптимальный режим – не более трех приемов пищи в день без постоянных перекусов. Это снижает нагрузку на пищеварительную систему и помогает регулировать уровень сахара в крови.

О последней привычке для здоровья подробнее рассказала в своем видео врач Ольга Помойнецкая.