Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья, но чтобы они действительно приносили пользу, важно правильно их принимать. На усвоение нутриентов влияет не только их дозировка, но и время приема, сочетание с другими веществами и даже еда, с которой употребляются.