Фитнес-индустрия предлагает множество вариантов физической активности, но когда речь заходит о гармонии ума и тела, в центре внимания неизменно оказываются два направления: йога и пилатес. Оба метода гарантируют укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение самочувствия, но между ними все же есть разница. В чем она заключается, расскажет