Пять правил для более полезных пеших прогулок

Хорошая новость для тех, кто хочет позаботиться о своем здоровье, но не имеет возможности посещать зал или спортивную секцию: ежедневные пешие прогулки – подходящий вид физической активности, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. А если совершать прогулки особым образом – эффект можно значительно