Привычка — это не просто действие, а поведенческая модель, которая со временем становится неотъемлемой потребностью. Мы часто слышим о том, как важно внедрить физическую активность в свою жизнь как регулярную привычку, но как это сделать на практике? Об этом рассказала Рамблеру спортивный психолог Янковская.