При невозможности заснуть бессмысленно продолжать лежать в постели или долго медитировать. Расслабиться и настроиться на сон помогает чтение и прослушивание подкастов. Об этом изданию Нealthnews рассказал доктор Майкл Гранднер, клинический психолог и директор Клиники поведенческой медицины сна в Медицинском центре (США).