Пять советов врача, как улучшить качество сна

Сон - это состояние, в котором человек проводит около четверти жизни. Он необходим для поддержания физического и психического здоровья. Без полноценного сна мы становимся раздражительными, наши когнитивные функции снижаются, а долгосрочное отсутствие отдыха и вовсе может привести к серьезным болезням. Однако технологии не стоят на месте и делают все для того, чтобы человек спать".