Зачем ходить 10 тысяч шагов ежедневно: тренер раскрыла правду

В последние годы рекомендации проходить 10 тысяч шагов в день стали популярным советом для поддержания здоровья. Это число стало своего рода «золотым стандартом» физической активности для людей всех возрастов. Но откуда взялась эта цифра, почему именно 10 тысяч? Какую пользу может принести ежедневное выполнение цели?