Меньше кофе и гаджетов: сомнолог Якупова объяснила, как справиться с бессонницей

Сомнолог Анастасия Якупова считает, что основными признаками бессонницы являются длительный отход ко сну (около часа) и частые ночные пробуждения. Если они повторяются несколько раз в неделю, стои...