Этот вкусный напиток улучшает качество сна и укрепляет кости

Множество исследований подтверждают пользу вишневого сока: ученые считают, что этот натуральный терпкий напиток может помочь при бессоннице и улучшить качество сна. Дело в том, что вишня содержит мелатонин — тот самый гормон, который помогает регулировать циклы отдыха и бодрствования. Правда, количество мелатонина в вишневом соке относительно невелико, поэтому эксперты не исключают, что за способность сока улучшать качество сна могут быть ответственны механизмы.