Как правильно утолять жажду в жаркую погоду: топ напитков для поддержания водного баланса

Жаркая погода кардинально меняет потребности нашего организма. Чтобы сохранить температурный баланс, усиливается потоотделение, что неизбежно ведет к обезвоживанию. Потеря даже 10% жидкости может иметь серьезные последствия — от нарушения водно-солевого и кислотно-щелочного равновесия до угрозы жизни.