Средиземноморская диета хорошо влияет на сон, делает его глубже и спокойнее, поделилась с «Газетой.Ru» терапевт-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Солнцева. Такой тип питания подразумевает минимум углеводов в рационе. Кроме того, эта диета, по словам специалиста, включает большое количество растительных продуктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов и состоит в основном из домашних блюд с минимальной обработкой, сезонных овощей, зелени фруктов.