Войти в почту

Три лучших продукта для поддержания молодости и красоты кожи

Предотвратить появление морщин можно не только с помощью косметических средств, но и корректировки рациона питания. Диетолог Джорджи Гроган рассказал, какие три продукта справятся с этой целью лучше остальных.

Три лучших продукта для поддержания молодости и красоты кожи
© Unsplash

Список возглавляет рыба, которая считается «одним из лучших источников коллагена».

«Она содержит морской коллаген. Его получают из кожи, чешуи и костей рыб, он обладает высокой биодоступностью, то есть легко усваивается организмом».

Орехи тоже являются отличной закуской, особенно, если вы всегда хотите выглядеть молодо.

«Миндаль и грецкие орехи содержат цинк, медь и другие минералы, которые способствуют образованию коллагена, стимулируют рост волос и поддерживают сияние кожи изнутри».

На третьей позиции рейтинга самых омолаживающих кожу продуктов расположились ягоды.

«Они богаты антиоксидантами и витамином С, которые помогают защитить коллаген от повреждений и поддерживают его синтез».

Ранее «Рамблер» рассказывал, какая рыба считается самой полезной.