Врач посоветовала есть больше рыбы для здорового сердца

Нормальный диапазон сердечных сокращений в минуту для взрослых составляет от 60 до 100. Это зависит от различных факторов, таких как размер тела, метаболизм, возраст и даже эмоциональное состояние. Мастер спорта по легкой атлетике Валерия Андреева подчеркнула, что физическая активность играет важную роль в укреплении сердца, помогая ему работать более эффективно.

Советы, предложенные доктором Малышевой, также направлены на поддержание здоровья сердца. Она отметила, что продление жизни может способствовать употребление клубники, черники и клюквы. Отказ от курения, регулярные физические нагрузки и здоровое питание, особенно рыба, могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и поддержать сердечное здоровье.

Важно помнить, что стресс также может повлиять на частоту сердечных сокращений. Поэтому методы релаксации, такие как йога и медитация, могут быть полезны для снижения уровня стресса и улучшения общего состояния сердца.