Питание играет ключевую роль в достижении максимальной эффективности от кардиотренировок. Правильный выбор продуктов до и после занятий спортом помогает увеличить выносливость, ускоряет восстановление и способствует общему улучшению физической формы. Полина Гром, автор блога ОК про спортивную нутрициологию, рассказала «Газете.Ru», как следует питаться до и кардиотренировки.