Всем нам хочется чувствовать себя бодрее, чтобы как можно больше дел умещалось в нашем ежедневнике. Но мало кто задумывается, что часть нашей активности лежит прямо пред носом — на вашей тарелке. Что же надо есть, чтобы эффективным?