Есть последний раз за день рекомендуется за три часа до отхода ко сну, рассказала NEWS.ru врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. Она подчеркнула, что запрет на прием пищи после 18:00 является популярной рекомендацией. Специалист уточнила, что такой совет появился в рамках рекомендованного режима сна бодрствования.