30-минутный бег или 10 000 шагов: исследование показало, что лучше для похудения
10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Однако, как выяснили учёные из Бостона, сосредоточение внимания на времени, которое вы тратите на тренировки, а не на количестве шагов, может быть столь же эффективным для снижения веса, риска сердечных заболеваний и увеличения жизни.
