Эксперты рекомендуют сбавить темп тренировок — и вот почему

Благодаря фитнес-трекерам и соцсетям может сложиться впечатление, что хорошая тренировка — это такая, когда вам пришлось хорошенько пропотеть, а сердце готово вырваться из груди. Однако исследования показывают, что ходьба всего 21 минуту в день может снизить риск сердечных заболеваний на 30%, в то время такие «спокойные» физические упражнения, как йога, способны уменьшить хронические боли в спине и принести огромную пользу здоровью.