Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях. Восемь базовых упражнений

«Вы когда-нибудь думали, что можно поддерживать себя в хорошей форме, тренируясь с гирей? Это правда! Такие занятия могут приносить множество пользы вашему здоровью и физической форме», - Надежда Ахметова, фитнес-тренер с 20-летним работы.