Худейте во время сна: вот как узнать, сколько калорий вы сжигаете ночью

Сон важен при наращивании мышечной массы, поскольку ткани восстанавливаются в течение ночи. Хороший отдых также предотвращает чувство тяги к еде, что облегчает достижение дефицита калорий. Ещё одно преимущество: вы сжигаете калории прямо во время сна, эксперты.