Учимся составлять грамотный график тренировок

Нутрициолог, диетолог и фитнес-тренер Юлиана Кузнецова специально для «Спорта День за Днем» написала колонку о том, как правильно составить график тренировок: Для достижения спортивных целей, будь то потеря веса, набор мышечной массы или повышение выносливости, необходимо сначала грамотно продумать и составить график тренировок. Сегодня разберемся, как это сделать. Для того чтобы ваш график тренировок был эффективным, необходимо