В Роспотребнадзоре рассказали, в каких продуктах искать витамин C

Витамин С помогает бороться с простудой и поддерживает иммунитет. Считается, что взрослому человеку нужно около 90 мг в сутки. Такое количество содержится в 225 г лимонов или в 45 г черной смородины. Однако в реальной жизни человеку нужно гораздо