В чем польза кардиотренировок и как выполнять их правильно?

Кардиотренировки считаются отличным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее состояние физического здоровья и насытить кровь кислородом. Кроме того, при занятиях кардио усиливается обмен веществ, что ведет к сжиганию жира в организме, передает Общественная Служба