Войти в почту

Эксперт рассказала о способе сохранить мышцы мужчинам после 40 лет

Нутрициолог Анастасия Юрпалова рассказала о способе сохранить мышцы мужчинам после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Эксперт рассказала о способе сохранить мышцы мужчинам после 40 лет
© Lenta.ru

Эксперт рекомендовала тренироваться не менее 150 минут в неделю.

«Регулярные физические упражнения помогают поддерживать и увеличивать мышечную массу, способствуют сохранению здоровья костей и суставов, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата», — заявила она.

Специалист добавила, что для повышения уровня тестостерона мужчинам после 40 лет важно выполнять силовые тренировки. Также она посоветовала увеличить потребление белка.