Сомнолог рассказал, как наладить режим сна

Часто можно услышать, что полезно ложиться спать до 22–23 часов, а вставать – рано, чуть ли не с рассветом. Предполагается, что так человек будет здоровее, бодрее и веселее. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов рассказал, что в правильном режиме сна не важно, ложится ли человек до 10 вечера или после часу ночи, просыпается ли в 5 утра или 10.