Метод «3 по 15» — лайфхак от психолога поможет вам выспаться как никогда

В холодное время года проблемы со сном часто усугубляются: короткий световой день и зимняя хандра легко могут сбить внутренние часы. Как бороться с этим явлением, рассказал клинический психолог Майкл Бреус в беседе с Daily Mail. Специалист, известный в социальный сетях как «доктор сон», предлагает взять на вооружение авторскую методику «3 по 15». Эти утренние ритуалы помогут вам уснуть сладким сном ночью.