Ночные пробуждения в состоянии тревоги: можно ли избавиться от них?

Некоторые люди периодически просыпаются среди ночи с ощущением тревоги, видимых причин для которой нет. После неприятного пробуждения сложно снова вернуться к отдыху: хочется отвлечься от этого состояния, руки тянутся к смартфону. Так незаметно наступает утро, а вместе с ним приходит чувство усталости в связи с недосыпом. Психолог Александра Павлова рассказала изданию «Вести Подмосковья», чем могут быть вызваны ночные пробуждения.