Фитнес-тренер озвучила три упражнения от боли в пояснице

Чтобы избавиться от боли в пояснице, нужно выполнять сгибания позвоночника с согнутыми бедрами, "Тазовые часы" по методике Пилатеса и "Миофасциальный релиз (МФР) грудного отдела