Как улучшить качество сна

Сон состоит из четырёх фаз, известных как N1, N2, N3 и быстрый (REM). Продолжительность времени, проведённого в каждой из них, варьируется в зависимости от множества факторов. Особенно важной является N3, более известная как сон.