Для героини фильма «Москва слезам не верит» внешний вид мужской обуви был решающим фактором при знакомстве. Ношенная обувь действительно может многое рассказать о своём владельце. Например, о том, есть ли у него проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредил травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов «Ортека» Михаил Игнатов.

Что обувь может сказать о здоровье

При ходьбе движения стоп постоянно повторяются, а значит, одни и те же места на обуви подвергаются постоянному воздействию. Как раз по тому, на какие части стопы приходится наибольший вес и какие соприкасаются с землёй, и можно определить состояние здоровья владельца обуви, объяснил Игнатов. По словам врача, внимание надо обращать на четыре основных места на обуви, где происходит основной её износ — подошву, стельку, носочную коробку и внешнюю структуру.

Подошва

Распределение веса. По износу подошвы можно понять, как распределяется вес при ходьбе. Неправильное его распределение может быть вызвано:

уплощением или слишком высоким сводом стопы,
недостатком мышечной силы,
нарушениями осанки,
излишней подвижностью суставов.

Строение стопы. У людей с нейтральным строением стопы и физиологически правильным сводом обувь изнашивается, как правило, в области пальцев и пятки. А при плоскостопии будет изнашиваться вся подошва. Походка. Если у человека нормальная походка, обувь будет изнашиваться с внешней стороны каблука и под большим пальцем ноги. При гиперпронации, когда стопа слишком гибкая и заваливается внутрь, будет изнашиваться каблук — в середине и иногда по внутреннему краю со стороны большого пальца. Если неправильно подобрать обувь, возможны:

боли в тазобедренном суставе,
тендинит — воспаление сухожилия.

При супинации, когда стопа слишком жёсткая, изнашивается внешняя сторона каблука и подошва по внешнему краю ботинка, ближе к мизинцу. Стопы плохо амортизируют удар о землю, а значит, есть вероятность:

стрессовых переломов,
растяжения связок,
болей в тазобедренном и коленном суставах,
травм костей.

Стелька

Стелька — это точка контакта между ногами и обувью. При нормальной походке будут изнашиваться мыски и пятки. При гиперпронации или супинации — края стелек.

Носок

Носок обуви изнашивается в любом месте, покрывающем область пальцев стопы. Если носок износился только сто стороны большого пальца — это признак гиперпронации. Износ со стороны мизинца указывает на супинацию.

Внешняя структура

Бугорок в боковой части ботинка со стороны большого пальца указывает на наличие вальгусной деформации большого пальца и формирование бурсита.
Выступы в верхней части обуви над средним и указательным пальцами говорят о том, что обувь вам мала. Другая причина — молоткообразные пальцы. Эта деформация возникает при поперечном плоскостопии.
Диагональные заломы на верхе ботинка — признак неподвижности или вальгусной деформации большого пальца ноги, рассказал Игнатов изданию «Доктор Питер».

Что делать, если обувь изнашивается неправильно: 5 советов ортопеда

Не носить неудобную обувь или обувь не по размеру. Лучше брать обувь с запасом: + 0,5 см для женщин, +1 см для детей и мужчин.
Купить ортопедические стельки, подпяточники или ортопедическую обувь.
Отказаться от высоких каблуков и узкой обуви.
Следить за осанкой, особенно во время долгих прогулок или быстрой ходьбы.
Проконсультироваться с врачом-ортопедом и пройти диагностику стоп.

Какая обувь самая вредная

Плохо подобранная обувь может серьёзно подорвать здоровье. Но если 15-сантиметровые шпильки и со стороны выглядят небезопасно, то вот про некоторую обувь никогда не скажешь, что она может навредить. Тем не менее вот список из 4 видов обуви, к которой у врачей есть большие претензии:

Высокие каблуки. Годятся для особых случаев, но не для ежедневной носки. Иначе придётся страдать от проблем с косточками, ахилловым сухожилием, а также от появления мозолей и пяточных шпор.
Плоская подошва. Такая обувь тоже опасна при частой носке. Она создаёт дополнительную нагрузку на ноги и позвоночник. Печальным итогом может стать плоскостопие и сколиоз.
Неправильные кроссовки. Заниматься спортом нужно только в предназначенных для этого кроссовках, а бегать — в специальных беговых. К тому же, кроссовки стоит менять каждые 500–800 км или через 6–8 месяцев.
Кроксы. Эти популярные сабо из полимера хорошо поддерживают свод стопы, но есть у них и серьёзные недостатки. Они плохо фиксируют пятку, поэтому приходится прикладывать усилия, чтобы удерживать обувь на ноге. Если носить их постоянно, можно заработать деформацию пальцев и проблемы с сухожилиями, не говоря уже про мозоли и натоптыши.