Сомнолог Мелехин предупредил, что дробление сна может вызвать когнитивные нарушения

Для того, чтобы человек чувствовал себя отдохнувшим, он должен уделять сну не менее семи-восьми часов в сутки, говорят специалисты. При этом спать нужно по ночам в полной темноте тишине.