Почему кофе больше не бодрит: 3 причины
Кофе считается одним из самых популярных напитков в мире. Только представьте: ежедневно жители Земли выпивают порядка 2,5 миллиардов чашек кофе.
Для кого-то кофе – это незаменимый утренний ритуал, который помогает настроиться на день, кто-то любит сам вкус этого напитка, а кто-то не мыслит встреч с друзьями без него. Кроме того, существует довольно большая категория людей, которые пьют кофе, чтобы взбодриться.
Однако если одни кофеманы действительно чувствуют заряд бодрости после крепкого американо, то на других кофеин не оказывает видимого эффекта. И на то есть несколько причин. Подробнее о них читайте в материале "Рамблера".
Генетическая предрасположенность
Чувствительность к кофеину нередко обусловлена генетическим фактором. Именно генетика влияет на то, насколько эффективно аденозиновые рецепторы организма связываются с молекулами кофеина.
Другая причина – неподходящая форма печеночного фермента CYP1A2. Именно он отвечает за 95% метаболизма кофеина. Специалисты выделяют две формы данного фермента, и только одна из них действует быстро. Если вы являетесь обладателем более медленного вида, скорее всего вам требуется больше времени, чтобы кофеин начал действовать.
Толерантность к кофеину
Если вы пьете кофе часто и большими порциями, организм начинает вырабатывать толерантность к напитку – то есть становится менее восприимчивым. Эксперты рекомендуют выпивать не более 400 г кофеина в день, что равно четырем стандартным чашкам кофе.
Ученые обнаружили, что кофе спасает от болезни Альцгеймера
Если раньше кофе помогал вам взбодриться, а теперь вы совсем не чувствуете эффекта, попробуйте сократить его употребление или вовсе отказаться от кофе на какое-то время. Важно помнить, что если у вас уже сформировалось привыкание к кофеину, сокращать дозы нужно постепенно. В противном случае, резкий отказ может привести к раздражительности и головным болям.
Чрезмерная усталость
Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, кофе не сыграет вам на руку. Напротив, накапливаясь в организме, кофеин может спровоцировать переизбыток гормона стресса кортизола. Из-за этого вам будет еще труднее заснуть, а даже если и удастся это сделать, сон будет беспокойным и некачественным.