Всего три секунды тренировок в день. Ученые нашли самый быстрый способ стать сильнее

Команда учёных из Австралии нашла самый простой способ поддерживать силу мышц. Для этого необязательно ходить в фитнес-центр. По мнению экспертов, однократное трёхсекундное сокращение бицепса с утяжелением позволит держать тело тонусе.