На центральный регион России обрушилась жара. Столбики термометра в Москве поднялись до 30 градусов. Люди справляются с жарой по-разному: кто-то предпочитает пережидать ее под кондиционером, кто-то чаще посещать бассейн, а кто-то уезжать на дачу. Так или иначе в период жаркой погоды многие люди допускают ошибки, которые чреваты серьезными последствиями. Прежде всего для здоровья. Подробнее об этих ошибках – в материале "Рамблера".

Пить сладкую газировку

В жару так и тянет выпить ледяную сладкую газировку. Но поддаваться этому желанию не стоит. Сахар не способствует утолению жажды. Напротив – лишь провоцирует желание пить еще больше за счет того, что подсластитель из напитков крайне быстро проникает в кровь. В жару это чревато обезвоживанием и проблемами с почками. Именно поэтому, утоляя жажду, важно отдавать предпочтением напиткам без сахара – воде или чаю.

Хранить воду в пластике

Пластиковые бутылки изготавливаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ) или поликарбоната. При нагреве эти вещества выделяют вредный для здоровья бисфенол А, а ПЭТ также выделяет сурьму. Бисфенол способен привести к гормональному сбою, а сурьма является токсичным микроэлементом. Даже если в квартире довольно жарко при комнатной температуре эти вещества не будут выделяться. Для того, чтобы они начали отравлять воду, пластиковые бутылки должны находиться при экстремальных температурах: например, в закрытой машине на солнцепеке.

Использовать вентилятор в сильную жару

Не у всех людей есть возможность установить дома кондиционер, поэтому многие во время жары спасаются вентилятором. Это устройство стоит недорого, но значительно облегчает жизнь в жаркую погоду. Однако с вентилятором стоит быть осторожнее. Если температура в квартире поднялась до +35 и выше, эффект от устройства будет прямо противоположный. Вентилятор будет обдувать тело горячим воздухом, что может увеличить прирост тепла и спровоцировать тепловое переутомление. Врач Бязрова рассказала, как гипертоникам пережить жару

Пить алкоголь

Алкоголь – один из главных врагов человека в жару. Многие считают, что легкие спиртные напитки помогают освежиться. Однако это не так: пиво, вино, шампанское, коктейли – это и многое другое провоцирует обезвоживание организма. В сочетание с повышенным потоотделением данный эффект лишь усугубляется.