Сомнолог Бреус: если не получается уснуть, можно попробовать технику «4-7-8». Одни могут моментально выключиться, лишь коснувшись головой подушки. У других со сном возникают постоянные проблемы. Особенно неприятно, когда просыпаешься посреди ночи, и сна ни в одном глазу. А мучительные попытки снова заснуть не дают Можно