Почему при стрессе не хватает воздуха и что с этим делать
Ощущение нехватки воздуха или по-другому дыхательный невроз – неприятный симптом, который может подкараулить каждого. "Рамблер" расскажет, откуда он возникает.
Причиной такого невроза зачастую становятся сердечно-сосудистые заболевания и заболевания органов дыхательной системы, ожирение и прочие. Но, безусловно, главными факторами выступают стресс и нервные расстройства.
Дыхательный невроз приносит множество неудобств в повседневной жизни, поэтому постараемся разобраться, как своевременно выявить его и постараться избавиться, чтобы он не спровоцировал появление новых патологий.
Светлана ЕлисееваПсихолог. Гештальт-терапевт. Системный семейный терапевт. Специалист по психосоматике, кинезиолог. Член высшего экспертного совета кафедры "Интегративные технологии здоровья" Академии социальных технологий
Невроз запускает этот симптом тревога, перевозбуждение срединных структур головного мозга, и избыточная активация вегетативных центров. В таком случае процессы возбуждения в нейронах преобладают над процессами торможения.
Если вы ощущаете одышку, которая нередко сопровождается болью в грудной клетке, нарушениями сердечного ритма, проблемами со сном, нарушениями артериального давления, незамедлительно обратитесь к специалисту.
5 болезней, которые может провоцировать сильный стресс
Дыхательный невроз или синдром гипервентиляции довольно затруднительно диагностировать, его симптомы очень созвучны целому ряду других заболеваний.
Однако наиболее современным и эффективным методом диагностики является капнография, которая позволяет установить уровень концентрации углекислого газа на вдохе и выдохе. Лечением такого заболевания должен заниматься специалист – терапевт или невролог. Неправильно подобранный лечебный метод не только не излечит заболевание и ухудшит качество жизни, но и может спровоцировать появление новых патологий в психике.
Светлана ЕлисееваПсихолог. Гештальт-терапевт. Системный семейный терапевт. Специалист по психосоматике, кинезиолог. Член высшего экспертного совета кафедры "Интегративные технологии здоровья" Академии социальных технологий
В первую очередь, лечение дыхательного невроза принято начинать с сеансов психотерапии, которые помогут выявить триггеры и успокоить нервную систему. Чаще всего, специалисты подключают к терапии дыхательную гимнастику и медикаментозное лечение.
Гимнастика позволит увеличить концентрацию углекислого газа в выдыхаемом человеком потоке воздуха и нормализовать дыхание и общее самочувствие. Эффективны при лечении нехватки дыхания и методы физиотерапии – электрофорез и электроаналгезия.
В список медикаментов, которые подавляют неприятную симптоматику дыхательного невроза, чаще всего входят витамины группы В, магний, кальций, бета-адреноблокаторы. В отдельных случаях специалисты назначают пациентам с дыхательным неврозом успокоительные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы с седативным действием, нейролептики и прочее.
Светлана ЕлисееваПсихолог. Гештальт-терапевт. Системный семейный терапевт. Специалист по психосоматике, кинезиолог. Член высшего экспертного совета кафедры "Интегративные технологии здоровья" Академии социальных технологий
Правильно подобранные препараты способны быстро устранить тревожное ощущение нехватки воздуха. Помимо этого, для скорейшей регуляции дыхания стоит нормализовать распорядок дня и режим сна. равильное питание и здоровый образ жизни также играют ключевую роль в нормализации дыхания – следует помнить, что зачастую синдром затрудненного дыхания провоцируют алкогольные напитки и курение. Не стоит заниматься самолечением – при первых признаках появления дыхательного невроза обратитесь к врачу.