Спортсменам напомнили об углеводном окне, позволяющем есть любую еду после тренировки

Многим спортсменам известно о таком понятии как углеводное окно – это время после тренировки, в которое организм особенно эффективно усваивает и использует углеводы, что может быть полезно для сжигания жира и восстановления мышц после нагрузки.