Правда ли, что спать с подушкой между ног полезно
Так называемая поза эмбриона, при которой человек спит на боку с подогнутыми к грудной клетке коленями, считается самой популярной. Если вы тоже наслаждаетесь сновидениями, лежа на правой или левой стороне тела, не будет лишним усовершенствовать технику сна.
"Рамблер" расскажет, почему спать с подушкой между коленями не только удобно, но и полезно для здоровья.
Сон на боку: есть ли опасность для здоровья
- Нормализует кровообращение. Это преимущество особенно актуально для тех, кто жалуется на покалывание конечностей и судороги. Подобные ощущения, как правило, возникают из-за плохой циркуляции крови во время сна. Расположенная между коленями подушка ускорит кровообращение, избавив полую вену от давления извне.
- Уменьшает боль в спине и бедрах. Около 23% взрослого населения мира страдает от хронической боли в спине. Подушка между ногами поможет сохранить естественное положение бедер и таза во время сна. Это, в свою очередь позволит снять напряжение с воспаленных связок и мышц, которые дают о себе знать не самым приятным образом и вызывают дискомфорт.
- Уменьшает боль при ишиасе. Защемление седалищного нерва обычно приводит к боли в ягодицах и задней поверхности голени. Сон в "скрюченных" положениях может усилить боль при данном заболевании из-за сдавливания нерва, в то время как подушка между ног обеспечит удерживание позвоночника в комфортном положении.
- Улучшает осанку. Ученые в ходе исследования обнаружили, что сон в несимметричных позах способен вызывать негативные структурные изменения в позвоночнике. Положив подушку между ног, вы сможете сохранить здоровье позвоночника и ровную осанку.