3 способа уменьшить боли в коленях

Боль в коленях может появляться по разным причинам, но чаще всего неприятные ощущения — последствия остеоартрита. Не все готовы мириться с болью в коленях, но и не хотят принимать обезболивающее на постоянной основе.

Тем не менее, перед тем, как лечить боли в коленях, нужно проконсультироваться с врачом. Не во всех случаях помогут другие рекомендации.

О том, как справиться с неприятными ощущениями в коленях, — в материале “Рамблера”.

Делайте специальные упражнения

Ученые советуют ходьбу на длинные дистанции людям, страдающим от неприятных ощущений в коленях. Исследователи выяснили, что люди, которые много ходят пешком, меньше страдают от боли в коленях. Даже если у них уже появились неприятные ощущения, им стоит прогуляться для того, чтобы облегчить их. У тех, кто любит пешие прогулки, на 40% снижается ощущение боли в коленях.

4 симптома, которые могут сигнализировать о коленном артрите

Употребляйте корицу

По мнению исследователей, корица помогает при ревматоидном артрите. Они выяснили, что пряность снижает воспаление, которое происходит в суставах. Также она влияет на окислительный процесс, который также может быть связан с артритом. Ученые рекомендуют употреблять корицу 2-3 раза в неделю в качестве добавки к пище или напиткам.

Пейте клюквенный сок

Еще одно народное средство, которое уменьшает воспаление, — клюквенный сок. Ученые пришли к выводу, что этот напиток помогает людям с ревматоидным артритом. В исследовании участвовали 40 женщин, которые на протяжении трех месяцев выпивали по 0,5 литров клюквенного сока каждый день.